身体作りをする上で栄養管理、体調管理には人一倍気を使っているはずなのにここのところ不覚にも風邪気味です。

ロードバイクをやっている時は特にそうなのですが、大切なのは自分の身体と対話する事。

どこに乳酸が溜まってどこに疲労感を与えているのか？

日常生活でもそうです。
調子が悪い時は問題のある箇所を断定し、分析すること。
そして必要な処置を施すのみ。

さしあたって、今悪い箇所は喉ですね。
リンパもけっこう腫れている感じはあります。
実はけっこう痛くて正直、極力喋りたくない位です。
仕事柄厳しいとこですが、、、

処置として風邪はやはり栄養取って寝るしかないですね。
喉は乾燥を防ぐ事ですね。
加湿器やマスクがいいようです。
仕事中はひたすらうがいと喉飴と水分補給ですね。

そしてなにがまずいかと言いますと、明後日はたまの休日。
休みが二回続けて雨だったので久々の晴天！
サイクリング日和！！
荒川サイクリングロードから葛西臨海公園まで行く予定です。
推定１３０ｋｍのロングライド。
喉が治らないと流石に厳しいですからね。
早く完治しないかな。