今日は四時半起床で自転車で初の浅草寺に行こうかと思っていましたが、起床は六時でした。
しかも寝ているうちから暑くるしく長距離走行はやめました。
朝っぱらから暑すぎです。
てことで久々に近場の白石峠に行くことにしました。
最近山登りや富士ヒルクライムで足腰が鍛えられている感じがするのでためしにかるーくタイムトライアルもいいかと。
七時過ぎに出発。
いつも通り１時間くらいで到着です。
しかし、今日は身体が重たいです。
先週の休みから疲れが抜けず、一昨日も夜のランニングをしたので疲労感たっぷりでしたね。
そのまま白石峠ゆる～くＴＴに入りました。
しょっぱなからペースは伸びず、足や身体は重いまま、、、
到着タイム３１分９秒はでした。
ん～。
やはりこんなコンディションじゃタイムは伸びませんね。
帰りは水分不足でヘロヘロでした。
峠登っている途中は脇腹痛くなるし、そんなに水分は取らないのわりにかなりの汗をかくので軽い脱水症状ですかね。
物凄い脱力感でペダルが全然漕げませんでした。
途中でアイスと５００ｍのスポーツドリンクを二本補給したらすぐに復活しました。
一本は一気飲みです。
人間の体は水分を失うと物凄くパフォーマンスが落ちるという事を体感しました。
帰宅後昼食を取りしばし昼寝。

その後は近所の市民プールにて水泳です。
平泳ぎで２ｋｍ、１時間ほど。
クロールもチャレンジするのですがリアルに２５ｍが厳しいです、、、
物凄く苦しいし、息継ぎすると水ばかり飲むし。
半分溺れているようなモンですね。
こりゃ独学は無理そうなんで水泳教室通いますかね。

泳ぎ終わるとスポーツオーソリティーへ。
欲しい物はいろいろあるのですがお金はありませんので保冷剤だけ買ってきました。
ハイテク保冷剤です。
氷点下保冷剤なんて言ったりもしますが中身がジェル状で－１６℃で凍るってやつです。
しかも普通の保冷剤の８倍もつという優れものです。
冬でも朝から氷ざくさくいれたアイスコーヒーを飲む僕は冷たいのが大好きです。
しかしいつもクーラーバックの中の保冷剤はそんなにもたず帰りにはぬるくなってしまっているのでこれは大いに魅力があります。
凍るまで多少時間がかかるようなのですがまぁ、連日使う物でもないのでじっくり待ちましょう。
カインズホームで紐も買ってきました。
これに重りを付けて湖に沈めて素潜の距離を測るという一人遊び道具です。

帰ると友達と軽くサイクリングです。
なぜか走っている途中で友達のべダルが落っこちました＾＾；
買ったばかりなんですが、、、

なんだかんだと忙しく落ち着いたのはこの時間です。
しかし毎日毎日暑すぎですね。
自転車のるのも嫌になってきます。
９月も暑いみたいですしね。
とりあえず次の休みが金曜なんでそれまでに疲れを抜きたいです。

 

走行データ
走行時間　　２時間５７分
走行距離　　６８ｋｍ
平均時速　　２２，８ｋｍ ／ｈ
最高時速　　４７，２ｋｍ／ｈ