摂生とは「飲食などを慎み、健康に注意すること」らしいです。

健康診断以来、脂質に注意し食生活を送っています。
夜の食事は量を減らし、食後のアイスも辞めました。
そうしていると体重が減ってきてベルトも一段階細くなりました。

しかし、これからが難しいです。
ほっておくと体重は落ち続けるでしょう。
ガリガリに痩せているのは自分の理想ではないのです。
今が７０ｋｇでベストウェイト。
食事は制限しつつ、体重は落とさない。
これがテーマですね。
あまり減ってくるようだとプロテイン投入ですね。
脂質、糖質はあまりよくないのでたんぱく質を積極的に摂取する必要があります。

栄養学もなかなかおもしろいですね。

さて、相変わらず元旦と大晦日の天気図が激しいことになっています。
雪山は２日はドカ雪後の新雪で最高でしょうね。
一日ずれないかな、、、

僕の言う冬仕度とは衣替えのことではありません。
車の事です。
朝からスタッドレスタイヤに交換しました。
一日に雪山の予定なので今日しか交換する暇がありませんでした(´Ａ｀)
しかも一日は冬型ガッチリの予報！
北風強風。
新潟あたりのゲレンデは吹雪でゴンドラが動かない恐れがあるし寒いし視界も悪いしちょっとビミョーですね。
こんな場合はウィンドの方がいいですが、付き合いもあるんでしょうがないですね。
天気図が崩れてくれる事を祈るしかないですね！

タイヤ交換が終わると川越の中古車屋で探していた車の上玉が出て来たので見に行きました。
低走行車のセレナです。
物はまずまずですが乗り出し価格はそれなりにしますね(^_^;)
まぁ、検討と言ったところでしょう！

その後は入間の三井アウトレットへ行きました。
目的はリーガルとコロンビアとナイキですかね。
リーガルでは探していたものは見つからず、コロンビアも特に収穫無し。
しかし、やはりナイキはいいですね♪
スポーツウェアはナイキがサイコーです。
デザイン性と素材感が自分的にかなりツボですね！

それと途中、自転車屋があり入ってみるとなんと僕の今とっても欲しいロードバイク、フェルトＺ４５を発見してしまいました！！
軽量のフルカーボン！
しかも４０％オフ！
ネットではどこのショップも３０％オフまでだったのでかなり破格です。
２０万以上する物の１０％の差はかなり大きいです。
一度は自分に言い聞かせ諦めたのに欲しくてなっちゃうじゃないですか(>_<)
しかし、幸い在庫を調べてみると僕の身長に合うサイズがありませんでした。
思い悩む余地がなくてよかったです。

夜は寿司とチキンとケーキでちょっとクリスマスっぽくしてみました。

サンタさんに自転車と車お願いしようかな…

ヘリキューです。
こないだドンキで衝動買いしました。
チョロＱのラジコンヘリバージョンですね。
またガラクタが増えてしまいました。
以前も安いラジコンヘリがありましたが一週間で壊れました。
そもそもヘリコプターと言う乗り物は本物でも非常にバランスがとりにくい乗り物らしいです。
なおかつ微調整のきかない安いラジコンヘリなんかは操作不能状態です。

ドーっと上昇したと思ったら天井に当たって落ちてきます。
その場でホバリングなんてできませんよ。
じゃあ外でやってみるとやはりドーっと上昇し、電波が届かなくなると落ちてきます。

まぁ、こんなもんでしょう。

さて、ここ最近、ウィンド疲れにもかかわらず自転車のタイムアタックなんかして無理してたら久々に腰痛爆弾が起動し始めました。
ちょっとヤバそうな気配があったので自転車は徐行にしました。

ちょっとの間は安静にしてますかね！

今日は予定通り渡瀬遊水池に行ってきました！
かなり久々です。
道が混んでいて十二時頃の到着でした。
ちょうど風が吹き出してきたところでした。
とりあえず微風用に持って行った大きめスラロームボードとＧＴＸ７、５をセッティング。
と思いきやセイルを間違えてパイロット６、０を持って来てしまっていました。
まぁ、いっかということでそのままセッティングです。
しかし、四苦八苦しているうちに風はどんどん上り６、０ではヤバそうな気配。
いっそいつものウェーブセットにと思いボードとセイルを取り出すと今度はマストがない(;_;)
忘れてきたようです。
一番短いマストだけありましたが３、７しか張れないので却下。
さすがにそこまで爆風ではないです。
結局スラボードにパイロットで出艇です。
けっこうオーバーで一回ボードごとまくられて吹っ飛ばされましたがなんとか乗れました♪
西よりの風はやはり渡瀬は入りがよく安定して走れました。
しかも空いていてかなり広くいので突っ走りまくりです。
しかしパイロットはガストラの入門用セイル。
丈夫さと取り回しやすさがウリなだけあってオーバーだと全然走りませんね。

ちなみに今日の渡瀬のウィンド人工は自分入れて四人だけでした。渡瀬のショップオーナーは３、９だったようですがよく走ってましたね！
そんなに小柄には見えないのにいつもミニマムセットでフリスタやってるんでたいしたものです。
風がおちると膝位まで沈んでますからね。
感心します！

そして来週の休みは用事があるのでなにげ年内のウィンドサーフィンは今日が最後な事に気がつきました。
振り返ってみれば今年はあまり上達しなかったですね。
職場が変わってからウィンドはほとんど行けなくなりましたし。
そしてゲレンデは利根川はよく通いました。
スーリヤに出入りするようになりましたからね。
その分彩湖はほとんど行かなくなりましたが…
夏も本栖湖が今年はハズレまくりウィンド自体あまりやってない年でした。

まぁ、何はともあれ今日はプレーニングできていいウィンド納めになってよかったです。

今日の帰り道は無風かやや追い風微風。
北風が多いこの時期にやや南向きの風は珍しいのです。
ホイールとタイヤを新しくして初めての好条件。
タイヤの空気圧がチョイゆるめなのが悔やまれますが。
とりあえずペース考えつつもとばせるだけとばしてみました。
信号は無視し続け快調に走り自己ベスト更新です。
１５分４０秒。
これは条件に恵まれないと出せないタイムですね。
やりました＾＾

さて、明日の休みはいい具合で風が吹きそうです。
気圧配置は決まりきっていないので西よりの予報ですね。
久々に渡良瀬に行くことにしました。
地味コンディションだと困るのでラージセットも持っていっちゃいますかね。
海は強風確実でしょうがちょっとハードなウェーブコンディションになりそうですからね、、、
富津あたりだと強すぎで乗れなそうですし。
とりあえず近場で乗りたいとこです。