先日、健康診断の結果がきました。

結果的には要注意と言った感じです。
ＬＤＬコレステロール(悪玉コレステロール)値が若干高かったようです。
ほっておいて更に数値が上がると動脈硬化、心筋梗塞などがおこりやすくなりますかね。
ちょっとショックですね。
体作りをするうえで運動と栄養学には気を使っていたつもりでした。
体脂肪率は標準かやや低め、運動も毎日の自転車通勤と休みの日も運動は欠かしません。
栄養もサプリメントで毎日、αリポ酸とカルニチン、運動前はアミノ酸、運動後、超回復期にはプロテインとたんぱく質の補給には余念はなかったつもりです。
しかし、血中の脂肪はまた別物ですね。
と言うよりやはり食生活です。
魚貝類、野菜、山菜、茸類と食べれない物が昔からとても多く好き嫌いが多かったツケがまわってきたのでしょう。
肉中心で来た２７年間、もう若くはないので食生活の改善が必要ですね！

いつになるかわかりませんが次に血液検査するまでにはコレステロール値を下げてみせましょう。

そして今日はタイヤ交換をして初乗りでしたが、なかなかちょーしいいですね。
思ったほどは早くなりませんが帰りは向かい風ながらなかなかのペースを保てたのはタイヤのおかげですかね！

しかしなかなかレコード記録を塗り替えられません…