今度の金曜日、等圧線は崩れていますが間隔は狭く、西風でやや強めの予報がでてますね！
土曜日は西高東低の冬型がキッチリ決まってるんですが…

久々にウィンドできちゃう感じですかねぇ(*^_^*)

しかしここ最近だいぶ寒いのが気になります。
最低気温０°とか…

そしてなにげ前頸骨筋(すねの外側)が発達していることに気がつきました。
爪先を使う時に使う筋肉です。
自転車効果ですね。

さて、年末に向かい仕事も忙しくなってきました。
忙しいと思い通りに行かずイライラする事が多々あります。
平常心を保ち続ける忍耐力が必要ですね。

先日、健康診断の結果がきました。

結果的には要注意と言った感じです。
ＬＤＬコレステロール(悪玉コレステロール)値が若干高かったようです。
ほっておいて更に数値が上がると動脈硬化、心筋梗塞などがおこりやすくなりますかね。
ちょっとショックですね。
体作りをするうえで運動と栄養学には気を使っていたつもりでした。
体脂肪率は標準かやや低め、運動も毎日の自転車通勤と休みの日も運動は欠かしません。
栄養もサプリメントで毎日、αリポ酸とカルニチン、運動前はアミノ酸、運動後、超回復期にはプロテインとたんぱく質の補給には余念はなかったつもりです。
しかし、血中の脂肪はまた別物ですね。
と言うよりやはり食生活です。
魚貝類、野菜、山菜、茸類と食べれない物が昔からとても多く好き嫌いが多かったツケがまわってきたのでしょう。
肉中心で来た２７年間、もう若くはないので食生活の改善が必要ですね！

いつになるかわかりませんが次に血液検査するまでにはコレステロール値を下げてみせましょう。

そして今日はタイヤ交換をして初乗りでしたが、なかなかちょーしいいですね。
思ったほどは早くなりませんが帰りは向かい風ながらなかなかのペースを保てたのはタイヤのおかげですかね！

しかしなかなかレコード記録を塗り替えられません…

たま～の休みなのに今日は雨でした。
晴れていたら愛車で入間か佐野のアウトレットでも行こうかと思っていたんですけどね。
企画倒れでした。
てことで久々に朝はゆっくりと起きました。
休日に十時近くまで寝てることは滅多にありません。
とりあえずツタヤでＣＤとＤＶＤを借りました。
その後はゴルフの打ちっ放し位ですかね。
今日は疲労を抜く日でした。
ゴルフはニューモデルのドライバーを試打しましたが、短尺というんですかね、
自分のドライバーより短いのでヒットしやすかったです。
アイアン、ウッドもなかなかの調子でした。
ビデオカメラ撮影時のアングル、位置もいいところが分かってきました。

そして昨日の帰りなのですが久々に自転車の前輪がパンクしました。
空気圧は問題ないとおもったのですけどね。
せっかくなのでタイヤ、チューブを新しいのに取り替えました。
今回タイヤサイズを一段階落として細くした。
タイヤが細くなると接地面積が少なくなり、摩擦抵抗も減るので当然スピードアップが望めます。
まだまだ競技用などだと細いタイヤはありますが実用性を考えるとどこまで細くするかは考え物ですね。
とりあえず明日が楽しみですね＾＾

明日は暖かくなるようなので薄着でオッケーですね。

今日は待ちに待った休日です。
朝は早めに起きてスタンバイするも期待した風は吹きませんでした。
朝のうち東京湾は吹いていましたがさすがに間に合わないのでウィンドは断念しました。
特に他のプランは考えてなかったのでとりあえず自転車屋チェーンのあさひに行くことにしました。
もちろんチャリです。
最初、坂戸のあさひに行きましたが探していたものがなく川越のあさひまで行きました。
品揃えはたいして変わらずどちらも同じ結果でした。
そしてその足で久々に行ってきました。
ロッククラフト川越。
かなりあきました。
半年以上ですかね。
しかしながら、クライミングはいつやってもキツ過ぎです。
有酸素運転と言うより無酸素運動。
腕の筋肉を酷使し過ぎます！
クライミング後は肉離れ風な痛みの筋肉痛が二、三日続きます…
当日は明らかに握力が落ちペットボトルの蓋開けるのがキツい位になります。

明日が思いやられますね。

とりあえず雨の予報なので車通勤なんで疲労回復に務めますか。

金曜日の休みの日。

西高東低♪

これは完璧に吹きますね！

等圧線もけっこう狭いので北西強め、四点台で乗れそうです(*^_^*)

たまには渡瀬あたりで暴走したい気もしますので風向き次第では考えてみてもいいかもしれないですね。

なんか面白くなってました！