家までの帰宅タイムにて新記録を更新しました。

今日は内陸部も南風が強く追い風、かなりの好条件。
テーマは回転力です。
ロードバイクのペダルは漕ぐのではなく回す！
がセオリーです。
なので軽めのギアで体にあまり負荷をかけずに走りました。
平均時速３２キロと言った感じです。

今回の記録はなかなかぬけなそうですね。

そして最近、減量し過ぎて体重が減りすぎました!
７６キロあった体重が遂に６３キロ台に…
体脂肪は１３％と悪くないのですが目標の９％まではもう一息です。
しかし、体重はちょっと増やさないとまずいですね。現役でフルに運動してた高校時代より少ないので。
このままだと隠れマッチョというよりもやしっ子です。
プロテインは飲んでるんですがやはり脂肪分は控えてるんでなかなか体重は増えないですね。

今後の課題は脂肪は抑えて増量です！