今日は早朝四時半起床で葛西臨海公園までサイクリングしてきました。
カロリーが欲しかったので朝から大盛りイカ焼きそばを食べて五時には出発しました。
朝のうちは少し寒かったですが日中は暑くなりそうだったのでＴシャツで出ました。
コースはいつもの荒川サイクリングロードを河口までひたすら下って行くだけですね。
やはり川の流れと共に道も緩やかに下りなので巡航速度は時速３０ｋｍ前後で快調に飛ばして八時位には葛西臨海公園には到着しました。
途中トイレ休憩を二回挟んだだけなので二時間半くらいで付きましたかね。

葛西では特にやることはないのでカロリーメイトを食べて栄養補給して軽く休んで出発しました。

帰りは出だしから疲労感たっぷりでした。
流石にこんだけ距離乗るとお尻が痛くなります。
尻パット必要ですね。
足も膝の上あたりが痛くなりなかなか厳しい状態です。
どうも無意識のうちに利き足を酷使しているようなので右足ばかりが痛みます。
左足を意識しないと駄目ですね。
行きは朝も早くて人っけなかったのですが帰りはそこそこサイクリストも出ていて三人ほど抜かされました。
一人目はレーサースタイルでキッチリ決まった感じの自転車乗りでした。
けどそこまでハイペースではなかったので遠巻きながら付いて行きペースを上げさせてもらいました。
二人目はやたらごついおっちゃんでした。
なんだかロードなのにママチャリみたいなフルの泥除けを装着していましたね。
その割にやたらと早く、ついて行く間もなくさっそうと抜いて行きました。
乗り方もやたらと自転車を左右に揺さぶりながら乗っていて安定感がない感じでしたね。
５０代くらいかと思うのですがふくらはぎの筋肉などが並じゃなかったので元競輪とかトラック競技系の競技者上がりですかね。
三人目は珍しく女性ロードレーサーでしたね。
油断していたらやはりさっそうと抜いて行きました。
追いつけないスピードではないとは思うのですが力尽きかけの肉体では追う気力すらわいてこないですね。
帰りなんかは情けないことに巡航速度は時速２５ｋｍ前後でしょうか。
平均速もけっこう落ち込みました。

どうにかこうにか帰宅した時には十一時半位になっていました。
今日はちょっと水分補給が足りなかった様に感じますね。
なにせ葛西に行くまで自動販売機が一つもなかった気がします。
そして今回も体重がガッツリ減っていました。
出る前にちゃんと体重を計って行ったのですが帰ってきた時にはマイナス３，３ｋｇでした。
休みに向けて頑張って体重増やしたのに一気に減りすぎです。

今日の消費カロリーが大体３７００kcalくらいみたいですね。
まぁ、帰ってきて昼にとんかつ、夜ご飯はお好み焼きを腹いっぱいまで食べたらそこそこ戻りましたけどね。
栄養管理も大切です。

 

帰ってきてからは疲労困憊でしたね。

 

明後日も休みで次は越生の峠にリベンジ予定なので体力回復に努めなくては！！

 

走行データ
走行時間　　５時間２１分
走行距離　　１３７ｋｍ
平均時速　　２５、５ｋｍ
最高時速　　４０、４ｋｍ