予定通りいってきました。
長瀞。
この炎天下の中のサイクリングは正直けっこうきつかったです。

朝は八時半出発です。
道はやはり峠超えコースにしました。
小川町から定峰峠方面に向かい途中三沢坂本線に入りヒルクライムです。
ここの登りは強烈でしたねぇ。
標高は６００ｍ位だとおもうのですが距離が長い？
いや短いのか？
勾配がきつかったので距離自体は短かったのかもしれないですね。
行きでかなりの体力を使い果たしました。
山頂には秩父高原牧場がありそこで一休みです。
ここまで登るとやはり景色がいいです。
そこからは尾根になっていて緩やかなアップダウンで二本木峠に入りその後下りました。
途中道がよく分からなくなりましたが適当にすすんだら予定通りの道でしたね。
長瀞到着は十一時くらいですかね。
岩畳の木陰で休憩です。
栄養補給が大事ですからね。
持参したおにぎりとカロリーメイトです。
おみやげの干ししいたけを買ったら店のおばあちゃんがバナナをくれました。
てこでバナナ二本も食し、更にカロリーを補給しました。
その後目的地の宝登山神社です。
別にお参りってわけではないのですが野暮用の為行ってきました。

帰りは長瀞を十二時出発ですね。
暑さがかなり厳しかったですね。
水分補給は欠かさずと言った感じですが頭が痛くはなりました。
軽い熱中症ですかね。
トータル２Lくらいは飲んだんですけどね。
一眠りしてもいまだに頭がいたいです。
帰りは力尽きていたのでなだらかな国道から帰りました。
二時間弱で到着しましたね。

今日の教訓。
もうこの暑さだと日中は駄目です。
早朝ライドにしましょう。

 

 

 

走行データ
走行時間　　４時間７分
走行距離　　９８ｋｍ
平均時速　　２３、６ｋｍ
最高時速　　５２ｋｍ／ｈ

 

今日は暇だったのでゆっくり起床し、部屋の掃除をしてその後入間アウトレットへいっていきました。

川越で野暮用があったので行きは川越駅経由の１６号からそのまま入間まで一直線です。
１６号はいつも渋滞しているので自転車のがいいですね。
１時間ほでどで到着しました。
しかし暑いです。
出発が１０時半くらいでしょうか。
晴れすぎです。
この蒸し暑さに気温は３０度オーバー。
今日のテーマはウォーターローディングと言ったところでしょうか。
「喉が渇く前に飲む」
これがウォーターローディングってやつですね。
こう暑くなってくると発汗により大量の水分が失われるのでこまめに水分補給しないと危ないですからね。
てことで１０分に一度の給水を心がけて走りました。
まぁ、飲むと言うより口を潤す程度なんですけどね。
それでも喉は渇きますね。
まぁ、病み上がりで風声から復活したばかりだからしょうがないです。
しかし、いつも涼しい時間帯を狙った早朝ライダーの僕にはこの暑さはこたえますね。
アウトレットでは見るとこは決まっていますね。
ナイキ、ワイズロード(自転車屋)、コロンビア。
これだけです。
ナイキでちょろっと買い物して帰りました。
帰りは久々に松屋で牛丼を食べましたね。
リーズナブルでいいっす。
行きとはコースを変えて入間川サイクリングロードです。
別名川越狭山自転車道です。
やっぱりサイクリングロードはストレスなくていいですね。
信号も車も無し。
ただここのサイクリングコースは幅がそんなに広くないのですっ飛ばすというよりはまったりと走る感じですかね。

明日は長瀞まで１００ｋｍライドなので今日はペース控えめで負荷は極力かけない様に走っていたのですが帰って体重を量ってみるとマイナス２、４ｋｇ。
昼食も取っているのにこんだけ減るのはそれだけ消費してるんですね。
今日は水分の消費が大半でしょうね。

そして明日の長瀞はどのコースで行こうか思案中です。
ベタに国道からか、マニアックに峠越えか。
国道のほうが圧倒的に楽でしょうね。
比較的なだらかだし距離もほどほどで。
けれど峠に惹かれてしまうのはクライマー気質なんでしょうね。
明日は更に暑くなるらしいのでとりあえず食料と水分はいっぱい持っていきましょうかね。

 

 

 

走行データ
走行時間　　２時間８分
走行距離　　５３ｋｍ
平均時速　　２４、８ｋｍ
最高時速　　５５、２