今日は暇だったのでゆっくり起床し、部屋の掃除をしてその後入間アウトレットへいっていきました。

川越で野暮用があったので行きは川越駅経由の１６号からそのまま入間まで一直線です。
１６号はいつも渋滞しているので自転車のがいいですね。
１時間ほでどで到着しました。
しかし暑いです。
出発が１０時半くらいでしょうか。
晴れすぎです。
この蒸し暑さに気温は３０度オーバー。
今日のテーマはウォーターローディングと言ったところでしょうか。
「喉が渇く前に飲む」
これがウォーターローディングってやつですね。
こう暑くなってくると発汗により大量の水分が失われるのでこまめに水分補給しないと危ないですからね。
てことで１０分に一度の給水を心がけて走りました。
まぁ、飲むと言うより口を潤す程度なんですけどね。
それでも喉は渇きますね。
まぁ、病み上がりで風声から復活したばかりだからしょうがないです。
しかし、いつも涼しい時間帯を狙った早朝ライダーの僕にはこの暑さはこたえますね。
アウトレットでは見るとこは決まっていますね。
ナイキ、ワイズロード(自転車屋)、コロンビア。
これだけです。
ナイキでちょろっと買い物して帰りました。
帰りは久々に松屋で牛丼を食べましたね。
リーズナブルでいいっす。
行きとはコースを変えて入間川サイクリングロードです。
別名川越狭山自転車道です。
やっぱりサイクリングロードはストレスなくていいですね。
信号も車も無し。
ただここのサイクリングコースは幅がそんなに広くないのですっ飛ばすというよりはまったりと走る感じですかね。

明日は長瀞まで１００ｋｍライドなので今日はペース控えめで負荷は極力かけない様に走っていたのですが帰って体重を量ってみるとマイナス２、４ｋｇ。
昼食も取っているのにこんだけ減るのはそれだけ消費してるんですね。
今日は水分の消費が大半でしょうね。

そして明日の長瀞はどのコースで行こうか思案中です。
ベタに国道からか、マニアックに峠越えか。
国道のほうが圧倒的に楽でしょうね。
比較的なだらかだし距離もほどほどで。
けれど峠に惹かれてしまうのはクライマー気質なんでしょうね。
明日は更に暑くなるらしいのでとりあえず食料と水分はいっぱい持っていきましょうかね。

 

 

 

走行データ
走行時間　　２時間８分
走行距離　　５３ｋｍ
平均時速　　２４、８ｋｍ
最高時速　　５５、２