今日も昼から用事があったので６時起きで彩湖まで朝練です。
なんだかんだ出発は７時。
気温は１８度。
Tシャツ一枚でちょうど良かったです。
行きは緩やかな追い風で３３ｋｍ。
快調です。
すると途中で後ろについてくる自転車乗りがいました。
このスピードだと抜くのはもちろんついてくる人もあまりいないんですけどね…
しかも背後からはなにやら抵抗の高そうなタイヤの音。
隣に並んできたんで挨拶し軽く話すとなんとマウンテンバイクで通勤途中のおっちゃん。
ドラフティングとは言えよくついてきましたね。
けっこう息が上がってましたが仕事前から頑張りすぎでは？
上尾から板橋まで通勤らしいです。
その後、後退していきました。
たまにはこんなんあると退屈しないですね。
彩湖に入り、一周だけＴＴに入ると先ほどのおっちゃんが土手の上から張り合ってました。
元気なおっちゃんだこと。
一周すると腹痛で公衆トイレ直行でした。
体質的にお腹を冷やすとすぐに腹が下るのですが自転車って体はあったまっても体の前面は常に風を受けてけっこう冷たくなってるんですよね。
冬場はよく下ります。
休まず帰る予定がタイムロスです。
帰りは向風。
そんなに強くはなかったと思うのですが疲労感からかペースは今ひとつ上がらず２９ｋｍ巡航。
行きで移動平均速は３０、６ｋｍだったのですが結局移動平均３０ｋｍには届かなかったです。
けっこう頑張ったんですけどね。

帰宅してシャワーを浴びると東京駅まで用事です。
その後は浅草観光の予定でしたが天候不良の為延期しました。
なのでコジマ電気でマッサージ機あさりです。
無理したせいか腰痛があったので。

いつもサイクリングから帰ってくると低脂肪乳とバナナとプロテインをミキサーにかけスペシャルドリンクを作ります。
今日は低脂肪乳が賞味期限を１０日ほど過ぎてましたがすでに腹は下ってるのでかまわず飲んだら案の定気持ち悪くなりました。
牛乳はさすがに厳しいですね。

明日はあいにくの雨です。
車通勤なんで疲れを抜いておかなくては！

 

 

 

走行データ
走行時間　　２時間８分
走行距離　　６２ｋｍ
平均時速　　２９，２ｍ ／ｈ
最高時速　　５０，２ｋｍ／ｈ