今日は戸田で用事があったので車に自転車を積んで用が済んだら彩湖に行き走ってきました。
クリテリウムってやつですか。
一周４キロを１０周ほど。
たまにこういう周回練習をするとペースの落ち込みが顕著にあらわれますね。
とりあえず目標タイムは一周９分だったのですが楽過ぎでしたので心拍数トレーニングにしました。
と言ってもひたすらソリアを維持。
僕の場合１６０代ですかね。
しかし、６周目位になると疲労が溜まって脚が進まず心拍数は低下。
メディオ域へ。

平均速も落ち込みました。
ここでのペース維持が大事なんでしょうね。
９周目はインターバルでまじ漕ぎを入れて最後の周はクールダウンで流しました。
しかし、彩湖も賑わってますね。
いろんな事している人がいます。
今日はなんかの撮影してましたね。
バレエ系の集団がいてラジコンヘリで上空から撮影してました。

その後、久々にウィンドショップホキパへ。
店主は寝てました。
目当ては中古セイルです。
かなり年式は古いですが安いのがネットに出ていたので現物確認です。
デザインは昔っぽいですが程度が良かったので購入しました。
ポイズン５、３の０４モデルです。
このサイズはよく使うんですよね。
今のマニックが穴あいてリペアテープで補修してる状態なんで予備に買っておきました。
僕のレベルだとレールジャイブの練習でセイルもボロボロになるんで安セイルで充分なんですよね。
セイルを落とさずレールジャイブ決められるようになったらいいやつ買えばいいんです！
ドライスーツも試しに試着してみたら既製品で不思議な位ジャストフィット。
思ったほど首の締め付けもきつくなくいい感じ。
値段は７万ですって。
今のセミドライがダメになったら検討の余地はあるかもしれないですね。
そして夜から約束があったので二時間半くらいショップでジャイブのビデオを見ながら時間をつぶしました。

見てたらなんだかウィンドしたくなってきましたね！
明日は冬型で午後から北風吹くでしょう。
明後日が休みなんで風が残れば早朝ウィンドですね♪

 

 

走行データ
走行時間　　１時間２０分
走行距離　　４２ｋｍ
平均時速　　３０，９ｋｍ ／ｈ
最高時速　　４２ｋｍ／ｈ