本日は筋肉痛も多少よくなったので午前中は久々にテニスです。
球技もまたいつもとは違った面白さがありますね。
しかもリーズナブル。
近所の町営テニスコートは二時間五百円。
動いて逆に筋肉痛がほぐれました。

昼食後利根川に向かいました。
その時点で風はまだ群馬あたりで埼玉はほぼ無風でした。
スーリヤにて風待ちです。
仮眠しつつ待ちましたが風向きは予報に反して南風。
こりゃダメだと４時ちょっと前に撤収です。
暇だったんでまじまじスーリヤガーデンを覗いてみると動物だらけになってました。
犬はもともとであひる、ニワトリ、うさぎと賑わってましたね。
うさぎの子供はなかなか可愛いいです。

こんなんじゃ運動不足なんで帰ってから自転車でひとっ走り。
一時間みっちりコース。
１ヶ月ぶりに二号機出動です。
ニューホイールもまだならしで一回しか使っていないので今日はゴリゴリ漕いでのパワーライディングです。
心拍数上げすぎましたかね。
マックス１７９。
この位まで上げると胃がムカムカしてきて気持ち悪くなってきます。
しかしこの状態をどれだけ維持できるかがネックですね。
トレーニングコースを２往復でみっちり約五十分。
その後メタボ自転車乗りの友達と合流しペースを落としクールダウン。
そこそこ走れましたね。
この時期なら６時半まで乗れますね。

しかし今日もノーウィンドとは…
最近よくハズしますね！

 

 

２０１１
ウィンドデータ
利根川　　　　　４回　　×２回
本栖湖　　　　　２回　　×１回
彩湖　　　　　　　１回
渡良瀬　　　  　１回
地中海道路　　１回
プレーレーニング率７５％

走行データ
走行時間　　　１時間１９分
走行距離　　　３６ｋｍ
平均時速　　　２７ｋｍ ／ｈ
最高時速　　　４２，１ｋｍ／ｈ
心拍ＡＶ　　　 １４８
消費カロリー　１１５０kcal