今日は夕練です。
朝は起きれないし中途半端に早めの時間だと結局暑いんで。
夕方は風も出てきて今日位の気温なら暑さも苦になりませんでした。
しかしこの南風が行くてを阻み往路は苦戦。
けれど今日は久々の２号機登場なんでゴリゴリ漕いで行きは２９キロ巡航。
帰りはうっぷんを晴らすべく３４キロ巡航。
インターバルは平地でも４６キロと追い風パワーですっ飛ばしました。
日曜でも夕方だとすいていて快適。

帰ってからはランニング。
しかし脚がだめです。
右膝て左のアキレス腱に痛みがありウォーキングに切り替えました。
ランニング疲労が蓄積しているようです。
控え目にしなくては。