今日は自分の休みを狙ったのような快晴！

風は吹かない予報なんで久々に白石峠ＴＴへ。
身体に疲労感も無くコンディションは良好。
軽量ホイールも装着し自己ベスト狙えそうです。

本日のコースは
白石峠（上り）～定峰峠（下り）～松郷峠～物見山２周
です。
我ながらなかなか良いコース設定。
これでちょうど１００キロって感じです。

しかし朝は寝坊。
７時出発の予定が４０分程遅れました。とりあえず出発。
体力温存の為心拍数は１４０前後に抑えて一時間ちょっとで到着。
少し休んでいざスタート。
ギアはフロントインナーとリアは一番下とニ枚目をこまめにシフトチェンジしながら登ります。
心拍数は１７０台。
相変わらずしんどいっす！
ゴールタイムは３０分１７秒(^◇^;）
遅くなってるし…
冬場サボったうちに完全に自転車筋落ちましたね。
ホイール、タイヤ、チューブ、スプロケトータル９万円の投資が…
また一から出直しです。
そのまま連絡道で定峰峠へ。
そしてダウンヒルへ！
定峰は道端があるのでハイスピードダウンヒルが堪能できます。
順調に下り酒屋みたいなとこで一休み。
気がつくと時間が押していましたのでややハイペースで帰路へ。
松郷峠は初トライ。
たいしたことなくクリア。
その後は物見山周回の予定でしたがスケジュールが押していたのでカットし帰宅は１１時半。

シャワーを浴び約束の時間には間に合いました。
そして久々にバーベキュー。
天気がよくて最高でした。

しかし今日はロードバイクが多かったですね。
チームジャージの集団もいましたし。
絶好の自転車日和でしたからね。

 

 

走行データ
走行時間　　　３時間２１分
走行距離　　　８５ｋｍ
平均時速　　　２５，２ｋｍ ／ｈ
最高時速　　　５９，８ｋｍ／ｈ

心拍ＡＶ　　　　１４２

消費カロリー　２５６１kcal

車中泊にて朝は６時起床し釣りです。
夜の本栖湖はかなり冷え込みますね。
寝袋しっかり二個使いました。
なかったらヤバかったです。
釣りはダメダメ。
まず新しく買ったラインが最悪。
絡みまくり。
スピニングなのにバックラッシュ。
昨日から１０回以上絡まってます。
だんだんほどいたりするのも面倒になり切りまくりです。
そこに一番時間とられました。
そしてまず底から探ろうとスピナーベイトを投げるも１投目で根掛かり、紛失。
懲りずにバイブレーションを投げるもまた１投目で根掛かり、紛失。
陸っぱりだと岩に引っかかるようです。
流石に懲りてトップウォーターに。
すると向風が強くなってきて寒いしルアーはいくらも飛ばないんでやめました。さえない釣りでしたね。

一時間でやめてしばしまったりモーニングコーヒー。
気持ち良い朝です。

８時半過ぎには竜ヶ岳登山開始です。
やはり疲労は色濃く登りは１時間４分。
前回より休憩少なくしたんですが中盤からバテてかなりペースダウンです。
しかし下りはちょっとコツを掴みました。
斜歩きです。
急な道はカニ歩きとかって横向きで下りたりするんですが自分の場合は斜めで下ります。
するとペースもそこまで落とさずなおかつブレーキもかかるのであまり疲れずいい具合で下ってこれます。
下りは１時間。
往復２時間てとこですね。
この時期は新緑がきれいです。

帰ってからほうとう食べに行って仮眠にて体力回復に勤めました。

風はなかなか吹き出さず２時間近く寝ましたね。

ウィンド始めたのは３時半です。
昨日と同じセットです。
出始めはややオーバーですがブローも全面的に入りかなりいい具合。
縦横無尽に走り回れるともう最高ですね。
徐々に風は落ちてきてブローを拾って走る感じに。
なんだかんだやってたのは一時間半位ですがジャイブもそこそこできて暖かいしいいウィンドができました。

帰りにはまた温泉へ。
インター近くの温泉で「泉水」です。
ウィンド帰りにはよく行くとこです。
今日思ったのですが温泉入るとかなり疲労軽減されてる気がします。
いつもウィンド後は腕がピキピキするような筋肉痛になり昨日の弾丸ブローくらってたので今日はもうだめかと思っていましたが意外に平気でした。
バナジウムの効果ですかね！

なんだかんだ２日間共風に恵まれ組んだ予定も全部消化できたし最高でした(*^o^*)

 

 

 

 

２０１１
ウィンドデータ
利根川　　　　　４回　　×２回
本栖湖　　　　　４回　　×１回

彩湖　　　　　　　１回

渡良瀬　　　  　１回
地中海道路　　１回
プレーレーニング率７８％

 

今日は目覚めがよく朝は４時５０分に出発です。
結局車には何から何まで積み込む事にしました。
夜寒いと困るので更に寝袋一個追加しました。

８時前には到着しサイクリング準備して出発です。
今日のコースは精進湖、西湖、富士ヶ峰、朝霧高原経由し本栖湖周回です。
たいした起伏は無いので高速巡航意識ですね。
と思いきや地味なアップダウンの繰り返しでした。
序盤で既に心拍数は１６０台。
先が思いやられつつも順調に精進湖、西湖、富士ヶ峰と走り進めました。
不思議なくらい順調に行っていましたがここで道を間違え朝霧高原の手前で折り返してしまいました。
特にどうという事もないのでそのまま本栖湖にもどり一周１１キロの周回コースを２周しました。
けっこう脚にきましたね！
自転車筋落ちてます。

戻ってからはラインを巻いたりと釣具のメンテナンスです。

少しするとウィンド仲間到着し風も上がってきたので１２時半出艇です。
いつもの６、０に９０Ｌのセットです。
しばしジャスト。
３時頃に風が落ちて一度休憩しつつ釣り。
再出艇すると今度は本栖湖名物、殺人ブロー。
何度か風に潰されました。
足に加重しすぎるとすぐにフィンは抜けるしお手上げ状態。
腕ばかりパンパンになり今日は終わりにしました。
相変わらずレールジャイブは上達なしです。

その後ウィンド仲間と温泉へ。
バナジウム温泉「風の湯」
ここはかなりいいです。
朝霧高原の方なのですが五百円です。

露天風呂もあるしマッサージ機も無料だし、バナジウム天然水飲めるし最高でした。
そこでそのまま食事です。
ご当地名物、富士宮焼きそば。
けっこう普通でした。

明日は早朝一時間の短期決戦でバス釣りですね。
その後、竜ヶ岳登山。
そしてウィンド。
果たしてウィンドする力が残っているかが疑問です(^_^;)

 

 

２０１１
ウィンドデータ
利根川　　　　　４回　　×２回
本栖湖　　　　　３回　　×１回

彩湖　　　　　　　１回

渡良瀬　　　  　１回
地中海道路　　１回
プレーレーニング率７６％