今日は彩湖までサイクリングと帰ってからランニングです。
先週は筋肉痛と勉強でだいぶサボってしまったので今週はビシッとやります！

９時に出発。
チャリは好調。
追い風の北風に乗り巡航速度は３３ｋｍ前後。
それでも行きのアベレージは２９ｋｍと今一つ。
帰りは当然向かい風になるので極力ペース落とさず２８ｋｍ台維持を目標に頑張りました。
巡航速度は２９ｋｍですね。
心拍数もややアップで１５０半ば。
ここの所の峠攻めと通学のインターバルトレーニングで肺と心臓は強化されてきてますね。