久々の100Kmライド

今日は久々に長距離サイクリングです。
セレーブのヘルメットは深さがありいいという噂を聞きつけネット探すと東松山に取り扱い店を発見しました。
行きたい方向とは逆ですが行ってみることに。
店主は元競輪オリンピック選手らしいのですがもはや見る影もなくただのおっちゃんでした。
店は小さく結局セレーブは一つもありませんでした。
一度試着してみたかったのですがなんとなく良さそうな気がしたのでネットで購入してしまいました。
タグをはずさないであわせてみて合わなかったら新品扱いでオークション行きですね!
とりあえずその後は荒川へ向かい荒川CRへ。
あとはひたすらサイクリングロードを下り走行距離が60Kmの地点で折り返しました。
河口まであと20Km程度だったので行ってしまおうかとも思ったのですがなにげバテ気味だったのでは無理せず。
昨日は引きこもりで筋疲労はないのにこのくらいの距離でバテるとは自転車筋が退化した証拠ですね。
若干ペースを落としながらもとりあえず帰ってこれましたが流石にランニングする気力は残っていなかったです。
それと走行中愛車に問題発生。
クランクを回すとギシギシときしむ様な変な音がします。
走行には影響ないのですがなかなか耳障りです。
おそらくBBのオイル切れかなんかだと思うのですが自分では手を出しにくいあたりなんでプロに任せましょうかね。

しかし今日は涼しくて走りやすい気候でした。
完全に秋って感じですが…
曇ってると気温が23℃位ですかね。
運動するには最適です。

そして今晩から本栖湖入りです。
いつもは下見だと高尾山の脇を抜けて相模湖抜けて道志を抜けてと峠コースなんですが今回は国道回りで厚木方面の道を開拓しようと思います。
富士宮口にて車中泊して明日は午前中軽く富士山登山です。
今日の疲労が残らなければ一時間半トライアルでもやりますかね!

彩湖サイクリング!

今日も彩湖へサイクリングです。
天気は曇り、気温は高くないですが湿度高く動くと汗だくです。
無風なんで走りやすいですが。
帰ってからランニングです。
やはり汗だく。
ここまで汗をかくともはや化学繊維の速乾素材もぐしょぐしょで綿と変わりませんね。

そして熱帯低気圧が発達して台風9号が発生しましたね。
来週の天気は台風の進路次第でだいぶ変わってくるでしょうね。
太平洋高気圧が弱いんでまた日本列島に向かって来そうな気がします…

夏はいったい何処へ…

走行データ 
走行時間   2時間18分 
走行距離   63km 
平均時速   27,5km /h 
最高時速   36,2km/h

彩湖トレーニング

今日は夕練です。
朝は起きれないし中途半端に早めの時間だと結局暑いんで。
夕方は風も出てきて今日位の気温なら暑さも苦になりませんでした。
しかしこの南風が行くてを阻み往路は苦戦。
けれど今日は久々の2号機登場なんでゴリゴリ漕いで行きは29キロ巡航。
帰りはうっぷんを晴らすべく34キロ巡航。
インターバルは平地でも46キロと追い風パワーですっ飛ばしました。
日曜でも夕方だとすいていて快適。

帰ってからはランニング。
しかし脚がだめです。
右膝て左のアキレス腱に痛みがありウォーキングに切り替えました。
ランニング疲労が蓄積しているようです。
控え目にしなくては。

走行データ 
走行時間   2時間10分 
走行距離   63km 
平均時速   29,2km /h 
最高時速   46,1km/h

今日も彩湖  

昨日に続き今日も彩湖です。

今日はバーベキューとウィンドサーフィンです。
風は沿岸部はどこも間違いない感じです。
館山に行ってみたかったですが吹きすぎそうだし日帰りだと遠いので却下。
富津は南海面はグヂャグチャでしょうし。
てなわけで手軽に彩湖にしました。
風は南西でそこそこの予報ですしね。

食材を調達し到着は11時。
まずは火おこしです。
コレは真っ先にやっておかないと炭はなかなか着火しないですからね。
最近気がついたのですが着火の際はあまり空気を送り込まないほうがいいようです。
なので七輪の場合は蓋をしちゃうと着火が早いですね。
僕の場合はしょっぱなから飯盒を置いちゃいますね。
炊飯中にウィンドの道具をセッティングです。
戻るとジャスト炊き上がりです。

食後はウィンドです。
ウェーブボード90Lを持ってこようと思いましたが積み替えやストラップ調整やら面倒なんでフェイス100Lです。
それにフリーライド6、0。
やっぱりノーカムは楽ですね。
しかし最初は肉の脂か日焼け止めか手の平がヌルヌルで調子悪かったです。
風はジャスト。
しかしやはり彩湖。
ガスティーです。
しかも湖の端の方は風ががっつり落ちるので折り返しでのジャイブが今一つ。
あまり練習にはならないながらも3時間位やりましたかね。
最終的には6、0がかなりオーバーになったのでやめにしました。

その後は友達も一緒だったので浦和のスーパー銭湯「孝楽」へ。
温泉はないですが風呂の種類が多いし露天も広くてなかなかいい銭湯でした。
このあたりではむりに温泉掘るよりそれ以外の所に設備投資してくれたほうがいい気がしますね。
どうせ関東平野の温泉なんかブレンドで源泉の割合はいくらもないらしいですからね。

今日もなかなか退屈しないで過ごせました。
水辺は暑さもしのげて最高ですね。
今日は日焼け対策でフルスーツのウェットにしましたが海パンでも全然いけますね。

それとまたアップホールラインが切れかけました。
最近道具にガタがきてますね。
修復して使いますが。

 
 
2011
ウィンドデータ
利根川     4回  ×2回
本栖湖     8回  ×2回
彩湖       3回
渡良瀬      1回
地中海道路  1回
プレーレーニング率81%

彩湖サイクリング&ラン  

 
今日も軽めにトレーニングです。
とりあえず彩湖へサイクリングへ。
そんなにガチンコな気分でもないのでクロモリの1号機にて。
行きは入間川CR経由で入間大橋から荒川CRに入ってびっくり。
すごいサイクリストの数です。
土日のサイクリングロードを侮ってました!
自転車ってけっこう流行ってるんですね。
大半がロードでした。
しかも上江橋の上では自転車パトカーが。
どうやら歩道上で自転車同士の事故のようでした。
確かにあれだけ多いと事故も起こりますね。
現に自分も後ろから突っ込まれそうになりました。
前にそこそことばすチームジャージが二名走っていて一台分位の距離を空けて追走。
すると歩行者と対向車の為先頭の人が急ブレーキ。
自分もすぐに反応しブレーキ。
すると後ろから
「危ない!危ない!」
とおっさんの声。
危ないのはお前だよ!と言いたいとこです。
前の挙動に反応できもしないならすぐ後ろにひっついてくるなよと思いますね。
事故に巻き込まれたらたまりません。

とりあえず接触はなかったので良かったですが。
その後は密集も解消されて秋ヶ瀬公園経由で彩湖へ。
休日の公園は色々な人で賑わってますね。
そして折り返し。
雲っているせいか走っていると進行風で暑さはさほど気になりませんね。
帰りも沢山のチームジャージとすれ違いました。
平日休みのみだった自分にとってはこんな沢山の自転車見るのは珍しいので走っていて飽きませんね。
2時間半が短く感じました。

帰るとすぐに靴を履き替えランニングです。
こちらはいつも通り30分です。
走りだとやはり暑いですね。

しかしGPSって便利ですね。
元々はウィンドのスピード計測の為に買ったんですが自転車でも登山でも使えます。
ウェイポイントを記録しておけば通ったルートをグーグルアースで見れるんで帰ってからの楽しみが増えます。
しかし登山だとコレさえあれば道迷いで遭難の心配ないですからね。

さて、先月はいっぱい遊んだし今月は本格的に資格取得に乗り出します。
よくよく考えた結果職業訓練でわざわざMOS取得を目指さなくても難しい試験ではないので独学でいけると確信しました。
時間はいっぱいありますしね。
なので職業訓練はもっとレベルの高い物にしようと思います。

しかし僕のPCにはオフィスなんて真面目なソフトは入ってないのでヤフオクで、更にアマゾンにて参考書を物色中です。

 
 
走行データ
走行時間   2時間27分
走行距離   63km
平均時速   25,7km /h
最高時速   37,7km/h