日曜:
ホイールキャップが飛んで行って、錆が気になるので鉄チンホイールの着色です。

とりあず、ジャッキアップしてホイールを外します。

ネットで調べた方法で段ボールを詰め、虫ゴムにマスキングテープ。

あとは黒スプレーを二度塗り。
日差しが強く気温が高いのですぐに乾きます。

ホイールを外したついでにセンターハブも黒塗りに。

仕上がりはまずまず。


あとはロックナットも黒にすればバッチリでしょうか。
タイヤの重さを量ってみると、22.5キロでした。
アルミに変えると軽量化されて燃費が良くなりそうです。
そんな訳で今の後輪タイヤ交換のタイミングでホイールを買い替える事にしました。
1年後位の予定です。

午後はテニスのレッスンです。
細々と営業を再開したようです。
一ヵ月半ぶりくらいなので感覚は鈍りましたが手首の痛みは解消されました。
全日ロードに乗ったのでマウンテンバイクにしましたがチャリで1時間半でした。

良い運動になりました。

2020　テニスデータ
スクール　　　　10回
オヤジテニス　　2回
トータル　　　　12回

土曜:
古いタイヤがボロボロでコンチネンタルグランプリ4000に変えてメンテナンスも済んだので久々に2号機で走りに行きました。
レーシングタイヤですが5000㎞程度走れるようです。


目的地は五大尊のつつじです。
道中ポピー畑を発見しました。

片道45分程で到着。

つつじは終わりかけですが、ビンディングペダル用の靴ではろくに歩けませんでした。


帰りも快適に走りちょっと寄り道するとトータル1時間40分。
程よい運動になりました。

サイクリング日和です。

日曜:
朝はオヤジテニスです。
久々に４時間フル参加です。
相変わらず調子悪く肩が全然まわりません。
そんなんで後半はアプローチからのファーストボレーを練習していましたがコレがかなり体力使いましたね。
終わる頃にはヘロヘロになっていました。

帰って軽く昼食取ってからはチャリで川越水上公園まで。

テニスコートの利用登録を済ませてきました。
これで平日夜にテニスができそうです。
そこから更に足を延ばして狭山のコナミへ。
テニスコートを借りるのが安いとの噂でしたがガセネタだったようです。
登録してから高い事に気がついたので登録料が無駄になりました。
帰りはサイクリングロードから帰ってきましたが足はガタガタで体力は底をつきかけて到着。
往復２時間弱でした。

帰ると夕方になってましたが鴻巣のポピーへ。
たまたま通りかかって見つけたのですが日本一の面積との事でかなりの規模でした。




ちょうど見頃でしたがつぼみもありまだ見れそうでした。
一見の価値はありますね。
鴻巣は日本一ウりが多いです。

そんなんで前日までの暴飲暴食でしたが運動してガッツリ体重減ってしまいました。
流石に体がしんどいので平日でしっかり回復させようと思います。

2018　テニスデータ
フリー　　　　　6回
スクール　　　　10回
オヤジテニス　　7回
試合　　　　　　3回
トータル　　　　26回

ＧＷ7日目
土曜:
暇なので歯医者に行く事にしました。
フリーハブを交換したので具合も見つつアクティブレストで志木までチャリです。
行きは１時間１３分。
そこそこ走りましたが特に苦はなかったですね。
帰りは１時間７分。まっすぐふじみ有料のが早かったです。
帰ってからはチャリのチェーン清掃。

積り積もった積年の汚れを落としました。

帰ってきてからはオートバックスでオイル交換。
部分合成の５Ｗ-２０で３５８０円。５Ｌ入ったとの事でした。

車のワイパーも交換していました。
なんと２本で１０００円と格安。
ゴムだけかと思って開けてみたらワイパーのブレードもセットになっていました。
ちょっと重厚感が増しました。

そんなんで、身体安めの日です。
さほどゆっくりはしていないですが身体は安められた気がします。

ＧＷ１日目
土曜:
朝から雑用です。
とりあえず髪切って自転車ラック組み立てです。
ラックはアイリスオーヤマ製で三台用が２５００円と格安。
いざ停めてみるとなかなか微妙。
あまり安定しないですね。
庭の人工芝が足りないのでホームセンターへ。
意外と高かったので百均で済ませました。
とりあえずは設置完了です。

夜は久々にレッスンへ。
有酸素運動が不足しているのでチャリで行ってみることにしました。
しかしフリーが故障。
トルクをかけるとスカスカと抜けてなかなかキツい感じでした。
行きはなんとか到着。
片道４５分ですね。
レッスンはマンツーマンだったのでみっちりです。
ここのところストロークが不調だったのですがスイングをゆっくり振ると徐々に良くなってきました。
バタフライラリーを限界までやって終わりです。
帰りのチャリは足をつりそうでした。
しかも症状が悪化。
かろうじてフリーが噛んでたのですがほとんど噛まなくなりました。
たまに気まぐれで噛むのでその時に一気に漕いでなんとか帰宅できました。

ＧＷ２日目
日曜:
Ｒ５００はフリーハブが安かったので購入。
アマゾンで２０００円です。
買い替えも考えましたが直す事にしました。
スプロケを外してせっかくなのでボールベアリングと共に洗浄です。

ベアリングのグリスの汚れっぷりがすごかったですね。
１０年選手なので汚れまくりでした。
ベアリングも新品に替えたいところですがサイズがわからないのでとりあえず様子見です。
この日はバラして洗浄までで終わりです。
後はフリーハブ待ちです。

その後軽くオヤジテニスです。
人数少なく３名にオフで募集したビジター２名。
ゴールデンウイークは皆出かけてるんですかね。
前日の疲れが色濃いので軽めにしておきました。

昼過ぎからはバーベキューです。

友達の家なので楽ですね。
暑かったので上は裸です。

なかなか楽しめました。

３日目
月曜:
いいかげん仕事を進めないとマズいので午前中はみっちり内職です。
昼過ぎにひと段落。
ハブのグリスを買いに高坂に新しくできたサイクルショップに行ってみました。
しかしハブのグリスは置いてなく断念。
よくよく調べてみるとＡＺのリチウムグリスで代用が利くようでした。
帰りの足でホームセンターに寄ると見覚えのあるグリスでした。
ストリングマシンに使ったグリスと同じでした。
大量に余っていたので使い道ができて良かったです。
フリーハブも届いて組み立てですがネジの順番がわからなくなり時間切れ。
組み上げには至りませんでした。

夕方からは古代蓮の里へ。

バドミントンとフリスビーで身体動かしておきました。

ＧＷ前半の３連休は仕事もあったので近場で過ごしました。
後半は良い風吹きそうです。

2018　テニスデータ
フリー　　　　　5回
スクール　　　　10回
オヤジテニス　　5回
試合　　　　　　2回
トータル　　　　22回